The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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リスタート ペース走  

今日は6000+1000のペース走。
設定は4'00~3'50。
課題は力を抜いて楽に行けるペースを保つ。

1km 4'02
2km 3'58
3km 3'56
4km 3'52
5km 3'45
6km 3'44
1周ジョグ
7km 3'26

最後の1000は3分半切れた。

絶対スピードは徐々に上がりつつある感じ。
あとはバイクで売り切れた後に走れる脚をつくること。

ブリックランだね。

category: ラン

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