The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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走れましぇーん!  

昨日は仕事が遅くなったのとまだ足が筋肉痛なのでオフ。
今朝は早起きしてサニーへ。

メインはふたつ。
100x10の1'40をパドル・プルで。
これは1'20くらいで10本泳げた。

次のメインは
50x3x8を45秒サークルで3本泳いだ後、セット間45秒を8セット。
これはスピード練習なので筋肉痛の足が悲鳴を上げた。

結局3セットで退散。
今日は全部で3000くらいかな。


帰ってからはリカバリーローラー台。
負荷を軽くしてケイデンスを高目に。
30分まわして終了。

まだ全然走れそうにない。
明日は筋肉痛なおってくれー!

category: トライアスロン

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コメント

おつかれさまでした!

トレランの洗礼を受けましたね(笑)
ひさしぶりのトレランで、同じような筋肉痛になった1週間後に皇居50km走したんですが、脚はピンピンでした!トレイルの成果は大きいと思いますよ(^-^)

タダゴン #- | URL
2010/04/09 09:08 | edit

Re: おつかれさまでした!

タダゴン

久しぶりにトレランしたらひどい事になりました。
ようやく復活してきました。
今後一緒に山走りましょう!

プリ金 #- | URL
2010/04/10 08:56 | edit

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