The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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タケスイ   

久々にタケちゃんが戻ってきたタケスイ。
スピードを抑えながら大きく泳ぐことを目標。

鯱:
w-up 400
swim 100-200-100-100 x 5set set間クロック揃うまで
1s...2'00"-4'00"-2'00"-2'00" (1'55"目標)
2s...1'55"-3'50"-1'55"-1'55" (1'50"目標)
3s...1'50"-3'40"-1'50"-1'50" (1'45"目標)
4s...1'45"-3'30"-1'45"-1'45" (1'40"目標)
5s...1'45"-3'30"-1'45"-1'45" (1'35"目標)
loosen 100
swim 200x3 dis 3'30"
down 200
TOTAL 3800

このくらいの距離とスピードならダメージなく泳げるようになったね。
アイアンマン1時間ぎりを目標にがんばります。

category: スイム

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