The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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超ハードは週末練  

久しぶりに具合が悪くなるくらい練習しました。

まず土曜日は5時間スピニング。
どこまで追い込めるかにチャレンジ。

TEMPOでは重いペダルを踏んでいき心拍数は150超。
有酸素ギリギリ。

DANCING1時間までは軽快にいけたが、最後のインターバルがきつい。
想定は35km/hで走っているときに40km/hまで上げてアタック。
これを8回。心拍は170オーバーで完全に無酸素。

最後は完全にオールアウトして体が動かず。


日曜日は大井で5時間耐久(5耐)。
スタート前から昨日のスピニングの影響大で疲労感あり。

30km/h前後で10周したが風が強く結構きつい。

ランは約9キロを2周。
1周目は軽めにいったが、2周目からはアタック開始。

MASAさんとの一騎打ちになったので何とか振り切れないかと
飛ばしたが、全く通じず。

バックストレートで加速するMASAさんにはついていけず。
とはいえ、38分40秒は自己ベストかな。

久しぶりに超ハードな練習でした。

category: トライアスロン

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