The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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新春ミニ合宿 第1日目 撃沈  

今日から4日間合宿のように練習すべく
「新春合宿」と位置づけ。

朝ローラー台1時間。
しっかり追い込む。

夜はタケスイ。

鯱:
swim 200-100-100(h/e) x 4 x 3set
1s ... 3'40" - 1'50" - 1'50" w-up
2s ... 3'30" - 1'45" - 1'45"
3s ... 3'20" - 1'40" - 1'40"
loosen 100
swim 100x4x2set dis 1'45"
down 200

5900mといつもの1.5倍。
しかもサークルも厳しい。

結果は2セット目でまでで限界。
3セット目は足が動かなくなりサークルアウト。
本数も全部泳げず。脱落!

みんなよくこのメニュー泳ぐなー。
まだまだ修行が足りないね。

明日もがんばろー!

バイク・・・25km(ローラー台ハード:1時間)
スイム・・・4000mくらい(タケスイ:1.5時間)

category: トライアスロン

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