The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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タケスイ スピード練  

タケスイはスピード練に移行。
メインは1'30"サークルで12本。

やはり全然このサークルは泳げない。
スピードが全然ない。

がんばってスピードをつけるしかないね。

鯱:
w-up 100x4x3s
1s...2'00"
2s...1'45"
3s...1'45" hard-easy
swim 100x4x3s 1'30" set間 1'00"
loosen 100
swim 100x4x3 des 2'00" 1s allout
2-3s set間1'00"
down 200
TOTAL 3900


スイム・・・3.9km(タケスイ:1時間30分)

category: スイム

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