The Prince-K's Journal

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朝ローラー+夜皇居ラン  

週末の疲労が抜けてきたので通常練習。

朝はローラー台。
高回転とTEMPOで50分。
温かくなってきたので汗だく。

夜は皇居ビルドアップ。
1周目 21’55” HR145
2周目 20’57” HR156

朝バイクの影響か、なかなかスピードが上がらない。

皇居はランナーが少なくなって走りやすくなったね。
このままでいて欲しいです


バイク・・・21km(ローラー台:50分)
ラン・・・16㎞(皇居ビルドアップ:1時間20分)

category: トライアスロン

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