The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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週末バイク ハード練 3週目  

土曜日は3週連続で雛鶴攻め。

なんと行く途中でフロントディレーラーが
フレームから引きちぎれギアチェンジ不能に。

結局インナーだけで登りも下りも走った。
下りはケイデンス120以上で回し続けたので股ずれになった。

タイムは55分くらいで回れたのでまずまずか。

バイク・・・135km(雛鶴:5時間)


日曜日は大井5耐。

先週ほどではないが今日も風が強い。
先頭を引くと足がパンパンになる。
雛鶴の疲労もあって先頭以外はほとんどドラフティングさせてもらった。

ランは2周回(約19km)。

クラゲ君とサイドバイサイドのマッチレース。
1周目は41分50。

2周目はビルドアップしてスピードアップ。
クラゲ君もぴったりついてくる。

結局最後の橋で離され39分50で10秒負け。
久しぶりに2周とも全力で走った。

土日で300km越えを3週続けたらだいぶ慣れてきた。
いい感じになってきているので疲労を抜いて
平日はランとスイムをしっかりやっていこう。


バイク・・・175km(大井5耐+往復:7時間)
ラン・・・19km(大井ブリックラン:1時間21分)

category: トライアスロン

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