The Prince-K's Journal

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GWスペシャル 第4日目 皇居バイク&ラン  

筋肉痛もだいぶおさまってきたので通常練に。

朝は皇居バイク5周。
いつもよりは強度低目で半分くらいアウタートップ。
1周9分前後で。

朝食後もう一度皇居にランへ。
3周ちょっとビルドアップ気味にペース走。

1周目 26分14
2周目 24分33
3周目 23分20

今日はここでストップ。

午後から上野のアートスポーツへ買い出し。
ランシューズ、補給食、ボトルゲージ、などをまとめ買い。

明日から後半戦。
最後の追い込みです。

がんばります。


バイク・・・31km(皇居5周+往復:1時間)
ラン・・・21km(皇居3周+往復:1時間50分)

category: トライアスロン

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