The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井5耐+東体ほぐしスイム  

久しぶりに道場主も参加の大井5耐。
今日は新コースを試した。

最初の3時間はゆっくりLSD。
最後の2時間はペースアップ。

自分は3周引いたが風が強くなりきつい。
その中で32~33kmで引いていたら最後はすっかり足が売り切れた。

ランはラン丸選手について行って39分台。
ラン丸選手は2周目に行ったが、自分は限界。
キロ4分で走り続けるのは難しい。

久しぶりに疲労度MAXなのでほぐしスイムに。
キックをがんばって少しは楽になった。

明日は久しぶりにオフにしよう。
気付かなかったが、4月11日以来1カ月以上オフを取ってなかった。
休もう。



バイク・・・160km(大井+自走:7時間)
ラン・・・9km(ブリックラン:40分)
スイム・・・1.5km(東体:30分)

category: トライアスロン

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