The Prince-K's Journal

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強風の大井練  

今朝は早く起きたので調子がいまいちの
パワーセンサーを取り付け直し。

チェーンとの距離を短くしたらちゃんと
パワーが表示されるようになった。

よかった。
これで懸念事項がなくなった。


大井はすごい風。
せっかくの風なのでノンドラで風対策の練習。

風の強い時は軽いギアで高ケイデンス。
自分は100から110で回していた。
30㎞でていないのに200ワットくらい。

後半MASAさんがきてから35kmくらいで向かい風
走ったら300ワットくらいでている。
キツはずだよ。

先週からの新コース(11km)を12周で約130㎞。
最後は足がパンパン。

ランは1周43分。
暑さと疲労でもうダメ。

ラン丸選手はこの暑さの中38分で2周。
うーん、自分もがんばらねば。


バイク・・・160km(大井5耐+往復:6時間30分)
ラン・・・9km(大井ブリック:43分)

category: トライアスロン

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