The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝サニー+5時間スピニング  

今週末はコリア前の最大ポイント練習。
とにかく最後までしっかり追い込むことを目標。

まずサニーで朝スイム。
前半はドリル系中心。後半のメインは1'40"x15本。

8本目あたりから結構きつくなったが、
力を抜いて泳いだら最後までいけた。

やっぱりまだ力が入りすぎのようだ。


そのままY's環八店へ移動してスピニング。
宮崎プロが参加、隣に陣取った。

今日はインストラクターのMASAさんが最初からガンガンいってる。
自分もMAXの負荷でいった。

TEMPO2回約80分、ダンシング60分で足がひくひくしている。
それでも最後のアタックは体幹の力で踏み倒した。

終わった後はオールアウト。
もうランは全く走れなかった。

隣のプロもヘロヘロになるくらいのハード練を
このオフずっとやってきた。

必ずレースに生きてくるはず。


スイム・・・3.5km(サニー:1時間30分)
バイク・・・150km相当(スピニング:5時間)

category: トライアスロン

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