The Prince-K's Journal

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ダメージ続きリカバリーの1日  

朝起きても日曜日の大井のダメージが残っている。

朝はイージーでローラー台20分。
イージーで回してもなかなかほぐれない。

夜は皇居ラン。
キロ6分半で2周。ようやく体がほぐれてきた。

ゆっくり走ったおかげで首が前に出て走っていることに気づいた。
首を少し後ろにすると体が一直線になり、楽に走れる。
肩に力も入らないし、あごも上がらない。

こんな事にも気づかずに3年くらい走ってたんだよね。
まだまだ欠点はたくさんあるんだろうな。
ひとつひとつ改善あるのみ。

category: ラン

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