The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝皇居バイク+夜外苑インターバル  

朝は皇居バイク5周。
だいたい1周9分を切るくらい。

最近は骨のあるローディ達がこないので
バトルができずちょっとさみしい。

夜は久しぶりにスピード練習。
外苑までジョグで行き1000mx3本のインターバル。

1本目3'51" まずまず。
2本目3'36" 一気に上げ過ぎでこれ以上走れず。

水分も持ってきてなかったのでここでおしまい。

スピードがない自分としてはインターバルも必要。
週一くらいでこれをやりたいね。


バイク・・・31km(皇居5周:1時間)
ラン・・・12km(迎賓館~外苑:1時間15分)



category: トライアスロン

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