The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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週末 5スピ+ラン、リカバリースイム  

土曜日は5時間スピニング。

最近は5時間が標準になった。
2週連続なので先週よりも負荷を1割増し。

ランは多摩川沿いを10km。
ジョグベースのキロ6分程度で。

いい感じに追い込めました。

日曜日は雨なのとけっこう疲労が残っていたので
東体でリカバリースイム。

来週は1週間広州出張。
ランくらいしかできないけどかんばろう。

20日(土)
バイク・・・150km相当(スピニング:5時間)
ラン・・・10km(ブリックラン:1時間)

21日(日)
スイム・・・1.5km(東体:40分)

category: トライアスロン

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