The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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がっつり週末練!  

土曜日は久しぶりの5時間スピニング。

道場主も最初から全開でいっているようなので
自分も最初からいきました。

去年初めて5時間やった時よりもだいぶ力がついた感じがした。

とはいえ最後はほぼオールアウト。
ランはとても走れず。


バイク・・・150km相当(スピニング:5時間)


日曜日は大井へ。

風が相当強く踏んでもスピードがあがらない。

何とかほぼノンドラで4時間。
もうハムが動かなくなってきていた。

さすがに4時間で道場主から打ち止めのお言葉。
もう限界でした。

最後はラン1周ゆっくり走って締め。

バイクを修理に出し、東体にほぐしスイム。
キック500mやったら少しほぐれた。


バイク・・・120km(大井+往復:5時間45分)
ラン ・・・9km(大井1周:56分)
スイム・・・1km(東体ほぐし:40分)


のり姉がプーケットでハワイゲットの知らせ!
おめでとうございます。
来年はイエロージャージでハワイだ!

俄然やる気がでてきました。

category: トライアスロン

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