The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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さすがにカラダがバキバキの月曜日だった!  

久しぶりに土曜日3時間スピニング+日曜日3時間耐久ライドをこなしたのバキバキ。

日曜日にランをやらなくてこの状態じゃすっかり弱くなってしまってる・・・
しかも5時間でなく3時間しかバイクにのっていないのに・・・

とりあえずこれからじっくり積み上げていくしかないね。

今日はマッサージでメンテナンスしておしまい。

明日は東体でリカバリースイムかな。


今日はオフです。

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ストレッチの効用ってやっぱりスゴイな!  

ランナーズ1月号にストレッチの効用が書いてあったので
昨日の富士山マラソンから帰ってストレッチをしっかりやってみた。

と、いっても10分くらいだけど。

で、朝起きて驚いたが、筋肉痛がほとんどない!!
不思議なくらい大丈夫。

いくらあまり追い込んでないとはいえ、これはスゴイな!

いままでろくすっぽストレッチもしてなかったからなー。

これからはちゃんとストレッチしよう!

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今年のハワイのテレビ放映  

日曜日にアメリカのNBCで今年のハワイのレースが放映された。

残念ながら自分は映ってませんでした(笑)。

それにしてもミリンダの走りはすばらしいの一言。

あんな感じで走れるようになりたい!



これをクリックしてください

2013 Ironman World Championship(2013年11月17日NBC放映)

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オフという名のぐうたら生活はもうやめにしよう  

レースから1カ月。

たまにはゆっくり休もうとオフにした。

結果すっかり疲れはとれたが、
だんだんぐうたら生活になじんでいく。

もうこれ以上は限界だね。



たまった脂肪の量はなまけた量。

今日からいつも通りぴしっとした生活に戻します。


バイク・・・16㎞(ローラー:40分)

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疲労感満載で仕事です!  

火曜の夜に帰国して、水・木は怒涛の仕事が満載!

あんだけ休んだのでしょうがないけどゆっくり休みたい!

明日一日がんばって土日で休もう!

2013+IM+World+Championship+022_convert_20131017220428.jpg


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